Hallo Sue,
im Grunde ist das nicht sooo schwierig. Man muss es sich nur einprägen:
1.) Präteritum
a) - abgeschlossene Handlung &
b) - bestimmter Zeitpunkt in einem Satz (bzw. auch ohne Zeitangabe, wenn man sich auf einen Satz mit Zeitangabe bezieht)
c) - Frage nach dem Zeitpunkt mit "når". Når spiste han middag?
2.) Perfekt
a) - nicht abgeschlossene Handlung;
b) - Zeitpunkt unbestimmt oder egal
c) - bei Fragen auf die mit ja/nein geantwortet werden kann: Har du snakket med ham? Har du sett henne?
d) - Verwendung anstelle des Präsens: Ich wohne seit 10 Jahren in Halle - Jeg har bodd i Halle i 10 år
Besonders zu beachten:
a) Vor .... verlangt im Norwegischen das Präteritum und wird mit for .... siden gebildet.
Ich aß vor 5 Minuten - jeg spiste for 5 minutter siden
b) Seit ... wird im Norwegischen mit dem Perfekt und der Präposition "i" gebildet!!
Ich esse seit 5 Minuten. - jeg har spist i 5 minutter
(bei Verneinung: på)
c) Lang ... wird im Norwegischen mit dem Präteritum und der Präposition "i" gebildet!!
Ich aß 5 Minuten lang - jeg spiste i 5 minutter
In deinem Fall:
Präteritum, da die Zeit, auf die du dich beziehst, schon definitiv abgeschlossen und vorbei ist.
Das ist schon alles
Viele Grüße von Martin