Hei,
vorher:
* kein Alkohol während der Fahrt
* wenig Alkohol am Vorabend
* Rauchen nur an Deck und konsequent in Lee
* genügend Schlaf für alle (Mittagsschlaf)
* Wissen durch Information und Erfahrung
* liebevoller aufmerksamer Umgang, vertrauensvolle Offenheit
* Konflikte ggf. sofort ansprechen und Lösungen finden
* Schiff zuverlässig warten, Crew als Team, erfahrener Skipper
* gesunde Ernährung (fettarm, Kohlehydrat, zwischendurch kleine Häppchen)
* viel Wasser trinken (kein Kaffee, kein Schwarztee, kein Alk)
* viel Schatten (Hut, Bimini, Segel, Bekleidung, Salon) [Naja, im März wohl kein Problem]
* warme, trockene, nicht einengende Kleidung
* rechtzeitig Reffen (aufrecht segeln)
* angenehme Beschäftigung mit Erfolgserlebnis
* soziale Zuwendung
Infos aus
http://www.lau-net.de/baerlocher/daten/seekrank.htm
Taurus hat geschrieben:Dieses Thema ist bestimmt schon im Forum behandelt worden. Ich kann aber nichts finden.
einfach nur "seekrank" eingeben - gibt schon a bisserl Material hier
hilsen, bgh